» » Особые упражнения для малышей

Особые упражнения для малышей

При наличии неплохого общего состояния, продолжительном отсутствии обострений, при неплохом физическом развитии, отсутствии выраженных нарушений со стороны сердечно-сосудистой и других систем и органов школьники, перенесшие приобретенную пневмонию, могут заниматься в предварительной группе, а потом, в отдельных случаях, даже переводиться в группу основную, занимаясь физкультурой и спортом по общей программке школьного физического воспитания. Таким детям следует в особенности советовать упражнения динамичного характера, проводимые на свежайшем воздухе, к примеру, такие, как легкая атлетика, плавание, гребля, ходьба на лыжах, катание на коньках, некие спортивные игры (волейбол, теннис и др.). Соответственно дозированный бег в виде игр, всякого рода эстафет, частей легкой атлетики и др. является не только лишь неплохим общеразвивающим средством, да и наилучшим способом для восстановления нарушенных функций дыхательного аппарата и его укрепления. После подготовительной подготовки упражнения с бегом можно два раза включать в протяжении 1-го занятия целебной гимнастики. Особые дыхательные упражнения в методике занятий с детками, нездоровыми приобретенной пневмонией, играют в особенности важную роль. Единственно правильным, более всеполноценным видом необходимо считать полное дыхание, когда упражняется весь дыхательный аппарат, потому в целебной физкультуре должны отыскать самое обширное распространение дыхательные упражнения динамического нрава, при которых дыхание смешивается с определенными движениями рук, ног, тела, — конкретно при таком нраве дыхательных упражнениях может быть достигнут неплохой терапевтический эффект. Сидя на стуле, ноги совместно. Поднять прямые руки ввысь ладонями вперед, потом произвести раскачивание прямыми руками вперед — вспять, при всем этом держать корпус прямо (дыхание случайное). Сидя на лавке, руки положить за голову. Сделать поворот тела на право — вдох; вернуться в начальное положение — выдох. То же повторить в другую сторону и далее повторять данное количество раз. Сидя на лавке. Упражнения с набивным мячом — медицинболом (масса 1—2 кг). Поднимание медицинбола ввысь, за голову — вдох, опуска¬ние - выдох. Поворот тела в стороны и др. Сидя на лавке. Упражнения с гимнастической палкой. Палку положить за спину, лопатки фиксировать, посиживать прямо; поворотом тела в стороны — вдох и возвращение в начальное положение — выдох. Движения гимнастической палкой ввысь, вперед и др. Сидя на стуле либо лавке, ноги прямые, вытянуты вперед. Руки заложены за голову, локти обширно разведены в стороны. Создавать неспешные наклоны тела вперед с доставанием пальцами рук носков ног (при наклонах делать выдох). Сидя на лавке, руки положить на ноги. Сделать длительный и глубочайший вдох, при всем этом отлично прогнуться в поясничной области. Произвести длительный полный выдох — животик втянут до отказа. При всем этом ладонями немного надавливать на переднюю стену животика.

6-10-2016, 10:48
Автор: admin
Просмотров: 1608
Рейтинг:
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.