» » Избираем спорт для малыша. Часть 2

Избираем спорт для малыша. Часть 2

Продолжение. Начало тут

Начнем самого неопасного и всераспространенного вида спорта – плавания

Избираем спорт для малыша. Часть 2Плавание разрешено как вид спорта с 3-х лет, хотя сейчас есть огромное количество научно обоснованных данных о полезности плавания с момента рождения. Но, как вид спорта, оно начинается не ранее трех-четырех лет, зависимо от подготовленности и состояния здоровья. Не считая того, занятия дошкольников проводят в бассейнах с «лягушатниками», более суровые тренировки разрешены с 6-7 лет, в особенности в случае с прыжками в воду либо синхронным плаванием.

К занятиям плаванием вас не допустят, если есть некоторое количество состояний – заболевания кожи и открытые раны, разные сыпи. Если у малыша имеются заболевания глаз (не считая легкой степени близорукости без конфигураций на глазном деньке) либо носоглотки, заразные заболевания. Не считая того, противопоказано плавание при туберкулезе в активной стадии, при ревматических пороках сердца либо язвенной заболевания желудка и кишечного тракта.

Полезность же от плавания громадна – это закаливающий и укрепляющий все группы мускул вид спорта, потому что вода изменяет вес тела и умеренно распределяет нагрузку на все группы мускул. В горизонтальном положении, когда ребенок плывет, улучшается кровообращение, это дает возможность выдерживать долгосрочную нагрузку. Плавание восстанавливает работу нервной системы – снимает чрезмерную возбудимость, провоцирует, крепит мускулы спины, что очень полезно при сколиозе, деформациях грудной клеточки. Повсевременно занимающийся плаванием ребенок имеет отлично сложенную фигуру, неплохой аппетит и сон. Лечебно-профилактический эффект оказывает плавание при ожирении, сладком диабете, гастрите, легких формах астмы.

Занятия проводятся 1-ое время в игровой форме, с внедрением приспособлений, облегчающих обучение – нарукавников либо особых дощечек. Малыша учат задержке дыхания и нырянию, плаванию в различных положениях. При проф упражнениях, не считая конкретно аква занятий, еще добавляется общая физическая подготовка в зале и хореография.

Этот спорт не просит особенных экономных расходов – для малыша пригодится купальник либо плавки, очки и шапочка, тапочки и полотенце.

Командные виды спорта – футбол, баскетбол либо волейбол

Избираем спорт для малыша. Часть 2За счет высочайшей травмоопасности в такие виды спорта не возьмут малыша с непостоянностью шейного отдела позвоночника, плоскостопием, нарушением осанки (сильный сколиоз), язвенной заболеванием кишечного тракта и желудка, нарушениями зрения либо бронхиальной астмой. Если есть трудности с сердечком либо обменом веществ, вероятнее всего, общетренировочные занятия вам разрешат. А вот о проф карьере, вероятнее всего, думать не стоит, нагрузки придется дозировать.

Занятия командными видами спорта крепят опорно-двигательный аппарат, координируют работу зрительного и вестибулярного аппарата, делают лучше координацию и ловкость, глазомер, быстроту реакций, делают лучше осанку и делают фигуру подтянутой и прекрасной. Не считая того, принципиальна и соц роль – малыши обучаются взаимодействию с партнерами по команде, вырабатывают волевые свойства.

Занятия обычно разбиты на блоки – в один денек они играют на поле, в другой денек занимаются тренировкой мускул в зале. Обычно тренировки проходят 3-4 раза неделю. Зависимо от вида школы, родителям придется экипировать молодого спортсмена за собственный счет стопроцентно либо отчасти. Обычно требуется форма определенного цвета, при этом для занятий она должна быть хлопковая, для игр синтетическая. На зимнее время требуются к тому же рейтузы и особая майка, также гетры и бутсы. Не излишними станут защитные щитки на голени, а для занятий дома к тому же собственный мяч.

Гимнастика

Избираем спорт для малыша. Часть 2Обычно для гимнастики ограничениями являются трудности со зрением и позвоночником, острые заболевания. В других случаях заниматься можно. Гимнастика поможет ребенку стать ловким, сделать лучше осанку, учит двигаться грациозно и плавненько, избавляет плоскостопие. Занятия увеличивают самооценку, сформировывают нрав, закаляют малыша, учат работать в команде и не страшиться проблем.

Обычно занятия строятся из блоков – упражнения на растяжку, упражнения на расслабление. Танцевальная часть и работа с предметами – булавой, мячом, обручем, скакалкой, палкой, лентами. Занятия проводятся от 3 до 5 раз в неделю по 1-2 часа, часть инструментария вы купите сами, равно как и одежку спортсмена.

Фигурное катание

Избираем спорт для малыша. Часть 2В фигурном катании ограничениями по здоровью являются косолапость, трудности с вестибулярным аппаратом и трудности со зрением. Занимаются малыши в скрытом катке и спортивном зале, и летом, и зимой. В итоге занятий ребенок становится выносливее, закаленнее, тренится глазомер и координация движений, увеличивается упругость, укрепляется связочный аппарат и мускулы. Лучше работают сердечко и легкие, кровь насыщается кислородом. Увеличивается выносливость к нагрузке и работоспособность. В парном катании формируется взаимодействие с партнером.

Занятия состоят из занятий на растяжку, хореографии, общей физической подготовки. На льду малыши обучаются поначалу стоять на коньках, ходить и скользить, делать обыкновенные движения и вращения, потом перебегают к более сложным фигурам. Обычно занятия чередуются – час на льду, час в зале; занятия проходят трижды в неделю. Коньки и чехлы к ним вам придется брать самим, также форму для занятий – плотный шерстяной костюмчик и колготки.

Хоккей

Избираем спорт для малыша. Часть 2В хоккей не возьмут с близорукостью, если есть прирожденные либо обретенные пороки сердца. Хоккей крепит опорно-двигательный аппарат, нервную и систему кровоснабжения, обогащает легкие кислородом. Для малышей же командный вид спорта полезен формированием дисциплины и организации.

Обычно занятие состоит из 2-ух частей – час малыши занимаются общей физической подготовкой, а 2-ой час проводят на льду. Тренировки проводятся практически раз в день, но большая часть катков ставят занятия на ранее утро.

Хоккей обойдется довольно недешево – все обмундирование для молодого спортсмена нужно будет приобрести самим. Это набор из коньков, шлема, щитков для ног, особых перчаток, рейтуз, майки, ракушки для защиты грудной клеточки, штанов и клюшки.

Большой теннис

Избираем спорт для малыша. Часть 2Это пользующийся популярностью вид спорта посреди малышей, в особенности старшего школьного возраста. Но в него не возьмут при дилеммах с шейным отделом позвоночника, плоскостопием, близорукостью либо язвенной заболеванием. Всем остальным же теннис позволяет развивать скорость реакции, координацию, точность, прыгучесть, содействует улучшению кровообращения и наилучшей работе дыхательной системы. Теннис помогает самообладанию, развивает интуицию и сосредоточение, тренирует внимание и учит выдержке, возможности планировать, стратегии и стратегии.

Обучение обычно поэтапное – поначалу малыша обучат попадать по мячу, отбивать его от пола либо стенки, позже уже ставят на корт. Обычно занятия продолжаются по 2 часа три раза в неделю, форму и инвентарь придется получать без помощи других.

17-10-2016, 03:47
Автор: admin
Просмотров: 188
Рейтинг:
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.